明石のスイミングスクールなら貴崎フィットネスクラブ アスクへ！ベビースイミング　スキューバダイビング

楽しみながら、運動ができるオススメプログラムです。   是非、ご参加ください。

■こんな効果があります。

①シェイプアップ＆筋力アップ

　　⇒水の抵抗は速度によって変化する為、自分で負荷を調節しながら筋肉に刺激を与え、

　　　　無理なく鍛えることができます。

②リラックス効果

　　⇒陸上では負担が掛かる筋肉も水中に入れば浮力により緊張が解けリラックスできる！！

③ストレス解消

　　⇒音楽に合わせて楽しくダイナミックに身体を動かせば心身ともにリフレッシュ！！

■そしてこんなメリットが！

①水中では浮力があるため膝や腰に掛かる負担が陸上の10分の1に軽減されます。

②水の抵抗を利用して運動量が調節できます。

泳げなくても大丈夫！楽しく踊って、引き締まった身体を目指しましょう！

■利用時間